MẸ BẦU KHÔNG NÊN ĂN GÌ TRONG 3 THÁNG ĐẦU

3 tháng đầu của thai kì là thời gian hết sức quan trọng để trẻ định hình và phát triển hoàn thiện về sau. Chính vì thế trong ba tháng này phụ nữ mang thai cần phải chú ý đến rất nhiều việc: vấn đề sinh hoạt vợ chồng, vấn đề đi lại… và đặc biệt là vấn đề kiêng kị trong việc bổ sung dinh dưỡng hàng ngày.

 

Tháng thứ nhất mang thai

Đây là tháng mà phôi thai hình thành và trải qua các bước phát triển quan trọng nhất. Do đó, để tốt cho cả mẹ và bé bạn cần kiêng những thứ sau:

  • Thực phẩm có khả năng gây co thắt dạ con: Cam thảo, dứa, đu đủ xanh, mướp đắng (khổ qua). Bởi trong tháng đầu tiên này tình trạng thai nhi còn chưa ổn định nên việc sử dụng các thực phẩm trên sẽ gây co thắt tử cung và dễ làm sảy thai.
  • Các loại cá được công nhận là chứa nhiều thủy ngân: cá ngừ xanh, trứng cá muối, cá orange roughy, lươn vàng, cá thu… Bởi thủy ngân có trong các loại cá này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển, hình thành hệ thần kinh của thai nhi.

Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của bà bầu.Thế nhưng mỗi loại rau đều có mặt lợi và mặt hại riêng của chúng. Có những loại rau tuyệt đối không ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ. Đó là

  • Rau sam: Đây là lại rau tối kỵ với các phụ nữ khi mang thai, nhất là vào 3 tháng đầu vì theo thực tiễn lâm sàn cho thấy rau sam mang tính hàn cao nên sẽ khiến co cơ trơn tử cung, làm tử cung co bóp quá đà dẫn đến nguy cơ sảy thai cao.
  • Rau răm: Trong rau răm có chứa các chất làm cho cơ thể bà bầu mất máu dẫn đến việc co bóp tử cung. Nghiêm trọng hơn nếu ăn quá nhiều có thể khiến bị sảy thai hoặc làm cho thai nhi phát triển không bình thường.
  • Rau ngót: Tuy chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe bà bầu nhưng rau ngót cũng chứ chất Papaverin – một chất độc được tìm thấy rất nhiều trong cây thuốc phiện. Ăn nhiều rau ngót khiến cơ tử cung của co thắt nhiều dẫn đến nguy cơ sảy thai cao.
  • Ngải cứu: Ngải cứu có thể xem là một vị thuốc nam nhằm an thai, điều hòa khí huyết cho bà bầu nhưng việc lạm dụng quá nhiều ngải cứu cũng có khả năng gây sảy thai.
  • Chùm ngây: Loại hormone alpha-sitosterol có trong rau chùm ngây là cực độc với bà bầu. Ăn thường xuyên trong 3 tháng đầu thai kỳ bào thai dễ bất ổn và rất khó giữ lại sự sống cho em bé.

Tháng thứ hai mang thai

Đây là tháng bắt đầu xuất hiện một số hiện tượng nghén, thèm ăn…Chính vì vậy ngoài những món ở tháng đầu bạn cần kiêng thêm một số món ăn khác như:

  • Các đồ ăn nhanh: Pate, xúc xích, thịt hun khói, giăm bông, nem chua… bởi trong các món này thường chế biến từ các nguyên liệu tươi sống. Do đó, có nhiều vi khuẩn gây hại cho sức khỏe của thai nhi bởi đây là giai đoạn trẻ chưa thể sinh ra chất đè kháng được.
  • Các loại gan động vật: Bởi gan chứa quá nhiều Cholesterol và Vitamin A – những chất có thể gây ra các vấn đề về tim mạch và dị tật cho thai nhi.
  • Đồ uống có cồn: Nồng độ cồn trong các đồ uống sẽ ảnh hưởng đến ga của người mẹ và đặc biệt hình thành dị tật cho trẻ.

Tháng thứ ba khi mang thai.

Có lẽ ba tháng mang thai sẽ là ba tháng ăn kiêng nhiều nhất và khó quên nhất mà sau này mỗi khi được hỏi: Bà bầu không nên ăn gì bạn cũng có thể kể một loạt mà chẳng cần nghĩ như:

  • Thức ăn nhanh: Hamburger, pizza, gà rán, khoai tây rán… Đây là những thức ăn có thể khiến bạn đầy bụng do có chứa chất béo bão hòa. Bên cạnh đó những thức ăn nhanh thường được chế biến trong môi trường nhiệt lớn nên thường có ít giá trị dinh dưỡng.
  • Đồ ăn đóng hộp: Đồ ăn loại này thường được bảo quản bằng việc tẩm ướp rất nhiều gia vị. Do đó, khi sử dụng sẽ gây ra áp lực lên thận và làm bạn dễ bị tăng huyết áp. Khi đó nó sẽ tác động nên cơ thể mẹ và khiến thai nhi phát triển mà không nhận đủ chất dinh dưỡng.

 

* Một số lưu ý khác

Ngoài vấn đề xác định bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau để đảm bảo cho thai nhi có sự phát triển hoàn thiện nhất.

Nên hạn chế đi giày cao gót.

Thực sự việc đi giày cao gót không ảnh hưởng gì đến thai nhi. Tuy nhiên 3 tháng đầu là giai đoạn mới hình thành nên chỉ cần sơ xuất chút là có thể dẫn đến sảy thai. Chính vì thế việc sử dụng giày cao gót khi di chuyển khi không may sảy chân thì có thể dẫn đến sảy thai. Do đó, bạn nên hạn chế sử dụng giày cao gót trong 3 tháng đầu này.

Tránh các hóa chất độc hại

Tránh tiếp xúc các chất: xăng, dầu, thuốc diệt côn trùng, thuốc trừ sâu… Việc tránh tiếp xúc này còn quan trọng hơn cả việc bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu. Bởi nếu bạn không tránh được các chất này khi mang thai nó không chỉ gây hại đối với bào thai mà còn tác động trực tiếp đến sức khỏe của người mẹ bởi quá trình mang thai sức đề kháng sẽ giảm sút.

Tránh tắm nóng

Nghe có vẻ không liên quan lắm đúng không? Nhưng các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc khi mang thai mà mẹ tắm với nước quá nóng làm thân nhiệt tăng cao sẽ tác động đến hệ thống thần kinh của bé. Chính vì thế trong 3 tháng đầu mang thai bạn nên sử dụng nước ấm để tắm.

Hi vọng với những thông tin trên bạn sẽ hiểu thêm về việc bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng mang thai cũng như một vài lưu ý nhỏ khác. Nếu nơi bạn đang sinh sống không tiện cho việc di chuyển khi mang bầu. Bạn đang có ý định tìm kiếm một nơi ở mới tốt cho việc dưỡng thai. Chúc bạn trải qua giai đoạn đầu tiên làm mẹ hạnh phúc nhất.

facebook